Każdy z nas wie, że sport to zdrowie. Nikomu nie trzeba mówić oraz nikogo nie trzeba przekonywać, iż ćwiczenia mięśnie nie tylko poprawiają nasza kondycję ciała, ale również poprawiają ogólny stan naszego zdrowia. Gdybyśmy bowiem chcieli porównać dwoje ludzi, jedno regularnie ćwiczące, a drugie prowadzące typowo siedzący tryb życia, przekonalibyśmy się że osoba wykonująca ćwiczenia mięśnie jest zdecydowanie zdrowsza oraz ma lepszą kondycję fizyczną. Dlatego powiedzenie sport to zdrowie jest tak popularne i znane nawet dzieciom, bowiem siedzący tryb życia nie pomaga nam w kondycji, a raczej sprawia że mamy nie prawidłowe krążenie, nieodpowiednie ciśnienie oraz inne schorzenia.